碓田Ｄ.Ｃ.の姿勢指導マニュアル ～理想的な姿勢の分かりやすい指導法～ 全2枚
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定価 15,税込
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姿勢指導の難しさは、多くの教育関係者、プロの治療家の方々が経験されているはずです。
このDVDでは「子供にもお年寄りにも、姿勢の大切さを分かりやすく説明できる」ということと、「すぐに役に立つ内容」をテーマとして構成されています。
姿勢を良くする上で最も大切な要素は、良い姿勢を取ろうとする『意識』にあります。日常生活における背中の丸まりを癖づけないためにも、「運動やストレッチ（埋め合わせ）」を正しく理解し実践することで、姿勢の良い人を目指しましょう！
ＭＥ８６-１／姿勢改善プログラムvol.1
「姿勢」と「背骨」は表裏一体です。「背骨の状態」が姿勢を作り、姿勢が「背骨の状態」を表しています。背骨が曲がっていたり、骨盤がどちらかに寄っている場合、姿勢も悪くなっています。姿勢の大切さと、正しい姿勢を理論的に理解していきましょう。
●姿勢を学ぶ上での前提
●悪い姿勢はどうしていけないのか
●姿勢の見方・取り方・問題点
＊横から見た背骨と前後から見た背骨
＊「理想的な姿勢」とは
＊理想的な姿勢の取り方
＊背骨と姿勢の関係・各種姿勢習慣の問題点
＊姿勢のチェックポイント
＊猫背と柔軟性（ア.伸びる猫背／イ.伸びない猫背）
●背中が丸まる６つの理由
ＭＥ８６-２／姿勢改善プログラムvol.2
猫背を伸ばすストレッチ『キャットレッチ』の効果として、「首の付根から背中にかけての背骨の柔軟性をつける」ことと、「筋肉の癖を抜く」という２つの有効性が挙げられます。１日２０回を目標に２週間続けることで、肩コリや姿勢の悪さに変化が出てくるでしょう。
●姿勢から考える「肩コリ・腰痛」について
＊「コリ」のメカニズム
＊姿勢とコリ・痛みの関係
●猫背を伸ばすストレッチ『キャットレッチ』
●タオルを使った姿勢改善法『キャットレ棒』
●良い姿勢を楽に保つコツ
＊椅子に座る／床に座る／立った姿勢
●デスクワークやパソコンを使う時の姿勢
●姿勢指導の流れ
※ご購入の前に、プロフィールを一読お願い致します。
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| カテゴリー | 本・音楽・ゲーム > DVD/ブルーレイ > その他 |
|---|---|
| 商品の状態 | やや傷や汚れあり |
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